TIPPS FÜR CORONA, PANDEMIE, QUARANTÄNE UND SELBST-ISOLATION

Die richtigen Reflexe haben, wenn sie sich selbst isolieren
Ein Infektionsausbruch ist eine stressige Zeit, die oft die Annahme strenger, aber notwendiger Maßnahmen erfordert. Während einer Pandemie sind die Menschen gezwungen, sich selbst zu isolieren, um die Ausbreitung der Krankheit einzudämmen und Neuinfektionen zu verhindern. Dies ist ein kritischer Aspekt der Eindämmung der Krankheit, und als solcher sollte jeder seine Rolle angemessen wahrnehmen.
Die Selbstisolierung hat zwei Ziele: Sich selbst und andere zu schützen. Es ist wichtig zu wissen, wie man sich verhalten und handeln muss, wenn man allein ist oder wenn man unter anderen Menschen ist. Deshalb müssen Sie die richtige Einstellung und die richtigen Reflexe entwickeln, wenn Sie sich selbst isolieren.


Um sich selbst und die Menschen um Sie herum zu schützen, gibt es hier einige Verhaltensweisen, die auf der Spitze Ihrer Finger liegen sollten:
Handeln Sie immer, um den Kontakt zu begrenzen.
Die Selbstisolierung schränkt den Kontakt mit anderen Menschen ein, mit Ausnahme derer, mit denen man sich in Selbstisolierung befindet. Was auch immer Sie tun, es sollte Ihnen ein Anliegen sein, den Kontakt oder körperliche Begegnungen mit anderen Menschen, ob infiziert oder nicht, zu vermeiden. Vermeiden Sie es, Besucher in Ihrem Haus zu haben. Besuchen Sie keine anderen Menschen. Gehen Sie nur dann hinaus, wenn es notwendig ist, und selbst dann sollten Sie Vorkehrungen treffen, um sich selbst und andere Menschen zu schützen.
Selbstüberwachung ist der Schlüssel
Achten Sie immer auf die Anzeichen und Symptome der Krankheit. Diese Anzeichen können Frühsymptome der Krankheit oder Symptome einer Verschlimmerung der Infektion sein. Nutzen Sie eine zuverlässige Quelle, um sich über die Anzeichen und Symptome zu informieren, die Sie in Betracht ziehen sollten.


Hygiene, sanitäre Einrichtungen und mehr Hygiene
Sich in Selbstisolierung zu befinden, bedeutet nicht, dass Sie nicht die von den Gesundheitsbehörden herausgegebenen Hygieneempfehlungen befolgen müssen. Praktizieren Sie weiterhin persönliche Hygiene und Oberflächenhygiene, wenn Sie sich in Selbstisolierung befinden. Desinfizieren Sie nach jedem Gebrauch alle Oberflächen und Berührungspunkte, insbesondere wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben.


Denken Sie an gefährdete Personen
Was auch immer Sie während der Selbstisolierung tun, denken Sie immer an verletzliche Personen in Ihrer Umgebung. Zu den gefährdeten Gruppen gehören Menschen am extremen Ende des Alters und Menschen, die an chronischen und bereits bestehenden Krankheiten wie Diabetes, Asthma usw. leiden. Denken Sie an diese Menschen und versuchen Sie, sie bei allem, was Sie während der Selbstisolierung tun, an die erste Stelle zu setzen, unabhängig davon, ob die Infektion diagnostiziert wurde oder nicht.


Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
Sie sollten nicht zögern, Ihren medizinischen Betreuer um Hilfe zu bitten, wenn Sie ein Problem haben oder sich über etwas nicht sicher sind. Selbstisolation bedeutet nicht, dass Sie die Dinge selbst herausfinden sollten. Wenn Sie ein Symptom entwickeln, sollten Sie, bevor Sie sich zur Selbstmedikation entschließen, eine andere Person mit Autorität und Wissen um Rat und Bestätigung bitten.


Bleiben Sie informiert
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, immer auf dem Laufenden zu bleiben. Verfolgen Sie aktuelle Nachrichten über den Ausbruch und gehen Sie darüber hinaus, indem Sie wissenschaftliche Artikel über den Ausbruch lesen. Je mehr Sie über die Krankheit wissen, desto besser sind Sie für die Bekämpfung der Krankheit gerüstet. Eines sollten Sie jedoch immer sicherstellen, dass Ihre Quellen zuverlässig sind, denn lausige Informationen sind schlimmer als keine Informationen.

Denken Sie positiv
Es ist zwar wichtig, über den Verlauf der Pandemie auf dem Laufenden zu bleiben, aber Sie sollten sich von der Nachricht über die wachsende Zahl von Fällen oder sogar Todesfällen nicht negativ beeinflussen lassen. Denken Sie daran, dass sich schlechte Nachrichten immer sehr gut verkaufen. Lassen Sie sich nicht auf ihr Spiel ein. Lassen Sie sich informieren, aber lassen Sie sich nicht von dem beeinflussen, was Sie hören. Behalten Sie immer eine positive Sicht auf die Dinge und finden Sie Wege, sich abzulenken.


Werden Sie fit
Wenn man sich selbst isoliert, ist es immer verlockend, sich auf der Couch vor dem Fernseher zu faulenzen. Während dies für die ersten Tage in Ordnung sein mag, denken Sie daran, dass die Selbstisolierung einige Wochen dauern kann. Wenn Sie sich also körperlich fit halten, hilft das nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geisteszustand. Machen Sie ein paar Dehnübungen oder eine leichte Übung. Es gibt eine Vielzahl von Fitnessprogrammen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die online verfügbar sind.


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10 TIPPS UM WÄHREND DER CORONA QUARANTÄNE NICHT VERRÜCKT ZU WERDEN

Während der Pandemie zu Hause feststecken? Versuchen Sie diese 10 Aktivitäten, um nicht verrückt zu werden!

Wenn die Behörden eine Pandemie ausrufen, sind Sie, wie der Rest der Welt, zu Hause gefangen, um die Ausbreitung der Krankheit einzudämmen. In den ersten Tagen ist es angenehm, zu Hause zu bleiben, aber viele Tage unter Hausarrest zu verbringen, kann jeden verrückt machen. Der beste Weg, während einer Pandemie nicht aus dem Kopf zu geraten, ist, etwas zu tun.
Hier finden Sie eine Menge aufregender Aktivitäten, die Sie ausprobieren können, wenn Sie zu Hause bleiben müssen:

  1. Ihr Haus aufräumen oder umgestalten
    Zu Hause zu bleiben ist eine Gelegenheit, das Haus aufzuräumen, aufzuräumen und neu zu organisieren. Sie haben die Zeit, die Sie immer schon gebraucht haben, warum nutzen Sie sie nicht, um Ihr Haus zu verbessern? Ein sauberes und ordentliches Haus macht es auch angenehm, während der Quarantäne im Haus zu bleiben und auch einige Arbeiten von zu Hause aus zu erledigen. Sie können noch einen Schritt weiter gehen und das Wohnzimmer neu dekorieren und vielleicht sogar die Schlafzimmer neu streichen, wenn Sie über diese Art von Mitteln verfügen. Wenn Sie die Renovierung Ihres Hauses noch mehr genießen wollen, suchen Sie online nach originellen Inspirationen, sehen Sie sich auf YouTube Home Deco-Videos an und lesen Sie einige Blogs.
  2. Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie schon immer machen wollten
    Viele Menschen haben etwas, das sie schon immer tun wollten, aber nie die Zeit dafür gefunden haben. Wenn Sie während einer Pandemie zu Hause festsitzen, können Sie die Zeit nutzen, um einige dieser Dinge zu erledigen. Machen Sie eine Liste mit allem, was Sie schon immer tun wollten, und mit der Zeit, die Sie benötigen würden, um jedes einzelne dieser Dinge zu erledigen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, einige Ihrer langjährigen Ziele zu erreichen, können Sie verhindern, dass Sie verrückt werden.
  3. Nehmen Sie einen neuen Kurs, um neue Fähigkeiten zu erlernen oder bestehende Fähigkeiten zu verbessern.
    Während des Pandemie-Sperrens können Sie einen Teil der zusätzlichen Zeit nutzen, um sich durch das Erlernen neuer Fähigkeiten oder durch die Verbesserung einiger Ihrer derzeitigen Fähigkeiten weiterzubilden. Die Verbesserung der eigenen Fähigkeiten kann sehr nützlich sein, um nach der Pandemie weiter voranzukommen, wenn die Dinge wieder normal laufen. Es ist auch eine perfekte Möglichkeit, verrückte Gedanken und Gefühle des Untergangs, die in einer Zeit der Isolation in den Geist eindringen, zu blockieren.
  4. Kommen Sie zum Vlogging und Bloggen
    Wenn Sie sich für YouTube-Videos und das Lesen von Blogs interessieren, können Sie Ihren eigenen YouTube-Kanal starten oder einen Blog erstellen. Der Inhalt Ihres Blogs kann alles sein, was Sie wollen; das Ziel ist es, Spaß daran zu haben und es als Ventil zu nutzen, um Dampf abzulassen und sich vor dem Verrücktwerden zu schützen.
  5. Scheuen Sie sich nicht, sich selbst zu verwöhnen.
    Es ist in Ordnung, sich in schwierigen Zeiten zu verwöhnen. Untersuchungen zeigen, dass es sehr therapeutisch sein kann, etwas Angenehmes für sich selbst zu tun. Wenn Sie also zu Hause festsitzen, nehmen Sie sich jeden zweiten Tag etwas Zeit, um sich zu verwöhnen. Es muss nicht einmal etwas Ausgefallenes sein; einfache Dinge wie ein Schaumbad zu nehmen, sich mit Duftkerzen zu umgeben, können sehr entspannend und therapeutisch sein.
  6. Machen Sie Pläne für zukünftige Ferien
    Wenn man während einer Pandemie zu Hause festsitzt, muss man nicht herumsitzen und sich über die verrückten Ereignisse Sorgen machen. Stattdessen sollten Sie Dinge tun, die Ihnen Freude und Hoffnung geben. Beginnen Sie mit der Planung Ihrer zukünftigen Ferien; recherchieren Sie mögliche Reiseziele und Aktivitäten, die Sie an diesem Reiseziel durchführen könnten. Das positive Gefühl, das bei der Planung des nächsten Ereignisses entsteht, kann dazu beitragen, das Gefühl des Untergangs zu vermeiden, das oft mit einer Pandemie-Sperre einhergeht.
  7. Eine neue Sprache lernen
    Eine weitere aufregende Aktivität, mit der Sie sich während einer Pandemie vor dem Wahnsinn schützen können, ist das Erlernen einer neuen Sprache. Wenn Sie einen zukünftigen Urlaub oder eine Reise planen, warum gehen Sie nicht einfach einen Schritt weiter und lernen auch die Landessprache des Ortes, den Sie besuchen wollen?
  8. Denken Sie an neue Ziele
    Eine Pandemie wird vorübergehen, und das Leben wird zur Normalität zurückkehren. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Ziele nachzudenken, über das, was Sie erreicht haben und was Sie besser machen können. Lassen Sie sich neue Ziele einfallen und schlagen Sie los, wenn sich die Dinge wieder normalisieren.
  9. Beginnen Sie ein neues persönliches Projekt
    Ein laufendes Projekt zu haben, gibt den Menschen etwas, worauf sie sich freuen können. Wenn Sie zu Hause feststecken, versuchen Sie, ein neues Projekt zu starten, um sich selbst einen Zweck zu erfüllen, und halten Sie sich selbst davon ab, verrückt zu werden. Kunsthandwerkliche Projekte, Stammbaum, Topfpflanzen sind nur einige wenige Ideen. Seien Sie originell in Ihrer Phantasie; Sie könnten sich selbst überraschen!
  10. Alte vergessene Spiele und Fernsehsendungen wiederentdecken
    Zu Hause festzusitzen, ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, einige Fernsehsendungen nachzuholen und einige alte und vergessene Spiele wieder zu entdecken, die man einmal gesehen oder gespielt hat. Wenn Sie mit Ihrer Familie zu Hause sind, könnten Sie einige klassische Brettspiele wieder besuchen.

TIPPS FÜR FAMILIEN WÄHREND DER CORONA PANDEMIE

Wiederaufnahme des Kontakts mit Familienmitgliedern während der Corona Pandemie

Während einer Pandemie haben einige Menschen keine andere Wahl, als sich selbst zu isolieren, und andere werden in Quarantäne gesteckt, um die Krankheit besser unter Kontrolle zu bringen und ihre Ausbreitung zu stoppen. Diese extremen Maßnahmen können einige Beziehungen belasten, insbesondere eng verbundene Familien, die sich oft sehen und Dinge gemeinsam tun. In einigen Fällen muss ein Elternteil von seinen Kindern isoliert werden, und das kann die Eltern-Kind-Beziehungen zutiefst beeinträchtigen.
Für Familien ist es sehr wichtig, während einer Pandemie in Verbindung zu bleiben. Wenn Sie nur ein paar Gewohnheiten einüben, können Sie und Ihre Familie noch stärker als bisher aus einer Pandemie hervorgehen. Hier sind einige praktische Möglichkeiten, um Sie zu ermutigen, mit Ihrer Familie in Verbindung zu bleiben, wenn Sie sich selbst isolieren:

Sprechen Sie über die Situation
Reden ist die gesündeste Art und Weise, mit allen Fragen im Zusammenhang mit Emotionen umzugehen. Wenn Sie wollen, dass Ihre Beziehungen eine Pandemie überleben oder gebrochene Beziehungen reparieren, müssen Sie sich etwas Zeit nehmen, um mit Ihren Lieben zu sprechen. Sprechen Sie über die Krankheit und darüber, warum es wichtig ist, eine Zeit der Isolation aufrechtzuerhalten. Diskutieren Sie dann im Einzelnen, wie die Trennung verläuft und welche Kommunikationsmethoden Sie anwenden werden, um in Kontakt zu bleiben. Machen Sie es zu einem Muss, sich gegenseitig regelmäßig zu informieren, bis die Zeit der Isolation vorbei ist.

Einchecken mit Texten und Videoanrufen
Kontrollieren Sie Ihre Angehörigen durch regelmäßige Text- und Videoanrufe. Wir leben im Zeitalter der Technologie, die es ermöglicht, unabhängig von der Entfernung mit den Menschen in Verbindung zu bleiben. Es ist sogar möglich, Gruppengespräche zu führen, bei denen die ganze Familie an verschiedenen Orten teilnehmen kann.

Gemeinsam Online-Spiele spielen
Mit der Familie in Verbindung zu bleiben, bedeutet nicht, dass man alleine redet und plaudert. Sie müssen auch andere Aktivitäten einbeziehen, die Sie gemeinsam durchführen können. Wenn man als Familie gemeinsam online spielt, kann die Verbindung aufrechterhalten werden, die notwendig ist, um eine Sperre mit minimalem Schaden zu überstehen. Es gibt verschiedene Arten von Online-Spielen, um den verschiedenen Interessen der Familie gerecht zu werden. Je nachdem, was Sie als Familie mögen, können Sie Brettspiele, Sportspiele, Rollenspiele, Strategie- und Abenteuerspiele usw. spielen.

Arbeiten an einem Familienprojekt aus der Ferne
Eine weitere Möglichkeit, wieder eine Verbindung zu Familienmitgliedern herzustellen, ist der Beginn eines Familienprojekts. Ein Familienprojekt sorgt dafür, dass Sie als Familie häufig kommunizieren. Es wird auch einige Herausforderungen mit sich bringen, die Sie gemeinsam bewältigen müssen, um die Familie zu vereinen. Das Familienprojekt muss nicht kompliziert sein; es kann die Gründung eines YouTube-Kanals für die Familie, ein Blog oder ein Geschäft sein. Sie könnten auch damit beginnen, den Stammbaum der Familie vorzubereiten.

Planen Sie ein zukünftiges Familientreffen oder einen Urlaub
Versuchen Sie, während Sie sich in Selbstisolierung oder Abgeschlossenheit befinden, als Familie zusammenzuarbeiten, um das nächste Treffen oder den nächsten Familienurlaub zu planen. Sie können sich gegenseitig Aufgaben übertragen und gemeinsam Entscheidungen treffen, bis der ganze Plan aufgeht. Die gemeinsame Planung gibt den Familienmitgliedern das Gefühl, geliebt zu werden und relevant zu sein, was eine wichtige Rolle beim Aufbau von Verbindungen und bei der Wiederaufnahme von Kontakten für diejenigen spielt, die den Kontakt verloren hatten.

Sich gegenseitig bei Zielen und Entscheidungen helfen
Ermutigen Sie sich gegenseitig, Ziele und Beschlüsse zu formulieren. Diskutieren und etablieren Sie das Vision Board des anderen und entwerfen Sie ein gemeinsames Vision Board als Familie. Helfen Sie sich gegenseitig bei der Bewertung der bisherigen Erfolge und Misserfolge und erarbeiten Sie neue Ziele für den Fall, dass die Pandemie vorbei ist. Indem Sie sich gegenseitig in Ihr Leben einbeziehen, bauen Sie eine stärkere Bindung auf, die garantiert jede Krise übersteht, die Ihre Mauern zu erschüttern droht.

Zeit zu vergeben und sich wieder zu vereinen
Eine Zeit der Krise ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, um die Verletzungen der Vergangenheit zu bekämpfen. Sprechen Sie mit dem betreffenden Familienmitglied offen über diese Fragen und vergeben Sie oder bitten Sie um Vergebung, wo dies notwendig ist. So paradox es auch erscheinen mag, eine Pandemie ist ein günstiger Zeitpunkt, um sich zu bessern und eine zerbrochene oder verletzte Beziehung zu anderen Familienmitgliedern wieder aufzunehmen. Beim Umgang mit diesen Themen kann es anfangs wehtun, besonders wenn es tief vergrabene Emotionen gab, aber das intensive Gefühl der Erleichterung und Wiederherstellung wird befreiend wirken, wenn die Beziehungen wieder in Ordnung sind.

GRÜNDE WARUM DIE CORONA PANDEMIE NICHT DAS ENDE DER WELT BEDEUTET

Wenn Sie verstehen, was Sie während einer Pandemie tun müssen, werden Sie erkennen, dass eine Pandemie nicht das Ende der Welt bedeutet. Sie können Ihr Stressniveau und Ihre Angst minimieren, indem Sie sich einfach über die Pandemie informieren. Wissen Sie, was Sie tun müssen, wenn die Epidemie beginnt. Sie wissen, wie Sie sich selbst und Ihre Angehörigen vor einer Ansteckung schützen können. Sie wissen, was Sie kaufen sollten, und Sie können, wie empfohlen, gute persönliche Hygiene praktizieren.
Schützen Sie Ihre Angehörigen vor Panik, wenn Sie oder ein geliebter Mensch infiziert sind oder aufgefordert werden, sich selbst zu isolieren. Sie können dies erreichen, wenn Sie vor Beginn der Pandemie vorbereitet sind und wenn Sie verstehen, dass Sie nicht als einziger betroffen sind. Sie sollten wissen, dass unzählige Menschen ihr Bestes tun, um eine Lösung und Präventivmaßnahmen zu finden. Konzentrieren Sie sich also darauf, über positive Nachrichten auf dem Laufenden zu bleiben.

BLEIBEN SIE RUHIG, INDEM SIE HERAUSFINDEN, WAS FACHLEUTE SAGEN.

Wenn man herausfindet und versteht, was die Angehörigen der Gesundheitsberufe über eine Pandemie sagen, die alle in Panik versetzt, kann man seinen Verstand bewahren, wenn alle anderen den Verstand verlieren. Deshalb sollten Sie sich immer nur aus seriösen Quellen wie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder Ihrer örtlichen Klinik über eine Pandemie informieren.

SO KÖNNEN SIE IHR LEBEN IN EINER PANDEMIE WEITERHIN GENIEßEN

Eine Pandemie ist kein Zeichen dafür, dass alles, worauf Sie hinarbeiten, zu Ende geht. Ihr Vorhandensein bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, sich finanziell, körperlich oder geistig zu entwickeln. Sie können Ihr Leben immer noch genießen, während Sie mit einer Pandemie fertig werden.

WIRKSAME TIPPS, FÜR EIN HOMEOFFICE

Einrichten eines Heimbüros
Das Vorankommen oder die Aufrechterhaltung Ihres Berufslebens muss nicht aufhören, weil Sie während einer Pandemie nach Hause gehen müssen. Sie können immer noch die gleiche hervorragende Leistung erbringen, für die Sie im Büro bekannt sind, während Sie zu Hause sind. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um das häusliche Umfeld für die Büroarbeit zu fördern. Die Einrichtung eines Heimbüros ist ein guter Anfang. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Heimbüro genauso aufgeräumt ist wie das Büro, das Sie normalerweise benutzen.
Wenn möglich, können Sie sich sogar formell kleiden, um sich selbst und allen anderen im Haus das Gefühl zu geben, wie wichtig Ihre Bürozeiten sind. Planen Sie 6 bis 8 Stunden für die Fortsetzung Ihrer Arbeit ein und lassen Sie keine Unterbrechungen zu. Achten Sie darauf, dass Ihr Heimbüro nach Möglichkeit Ihrem regulären Büro ähnelt.

Sprechen Sie mit Ihren Angehörigen über die Notwendigkeit ruhiger Stunden.

Die Arbeit von zu Hause aus hat viele Vorteile, darunter die Kontrolle über Ihren Zeitplan, die Einhaltung Ihrer Bedingungen sowie die Maximierung der Zeit, die sonst auf der Reise ins Büro verschwendet wird. Dennoch hat das Arbeiten von zu Hause auch Nachteile, wie z.B. ständige Unterbrechungen und Lärm. Deshalb ist es wichtig, mit Ihren Lieben über die Notwendigkeit ruhiger und ungestörter Stunden zu sprechen.

Stellen Sie sicher, dass jeder versteht, dass Sie keine Störungen tolerieren, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall. Auf diese Weise können Sie sich besser konzentrieren, und das wird sich in der Qualität der von Ihnen produzierten Arbeit zeigen. So können Sie auch in einer Pandemie weiterhin Freude an Ihrer Arbeit haben.
Verstehen Sie, dass die Arbeit von zu Hause genauso wichtig ist wie die Arbeit im Büro.

Die Qualität Ihrer Arbeit wird dadurch bestimmt, wie Sie an Ihre Arbeit herangehen. Wenn Sie die Arbeit von zu Hause aus anders behandeln als die Arbeit vom Büro aus, wird sich die Qualität Ihrer Arbeit zeigen. Vermeiden Sie es, unter der Standardpraxis zu produzieren, indem Sie Ihre Arbeit von zu Hause aus genauso behandeln wie Ihre Arbeit vom Büro aus.
Denken Sie daran, dass es nur darauf ankommt, dass Sie qualitativ hochwertige Arbeit leisten. Bleiben Sie mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen in Kontakt, wenn Sie an einem Projekt arbeiten, das Kommunikation erfordert.

UNTERSCHIEDLICHE MÖGLICHKEITEN DER ENTWICKLUNG IHRER BEZIEHUNGEN IM FALLE EINER PANDEMIE

Bleiben Sie in Kontakt
Während einer Pandemie mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben, ist entscheidend, um Ihre Beziehungen gesund zu erhalten.
Helfen Sie sich gegenseitig im Haushalt.

Wenn Sie für eine bestimmte Zeit im Haus bleiben müssen, können Sie Ihre Beziehungen zu den Menschen, mit denen Sie leben, weiter ausbauen, indem Sie sich gegenseitig helfen. Die Hilfe bei der Hausarbeit und die abwechselnde Betreuung der Kinder oder Haustiere kann dazu beitragen, Ihre Beziehung zu stärken. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sich von den schlechten Nachrichten abzulenken, die im Umlauf sind.

Arbeiten Sie mit Ihren Kollegen oder Mitschülern an Aufgaben
Wenn Sie ein Student sind, können Sie Ihre Aufgaben mit anderen Studenten online weiter bearbeiten. Wenn Sie ein berufstätiger Erwachsener sind, können Sie Ihre Projekte oder Arbeitsaufträge mit anderen Mitarbeitern online weiter bearbeiten. Der Austausch von Ideen, die gegenseitige Korrektur und die Entwicklung neuer Methoden zur Bewältigung Ihrer Arbeit wird komfortabler und noch schneller.

WAS SIE AUS FRÜHEREN PANDEMIEN LERNEN KÖNNEN

Die Auswirkungen, die eine Pandemie auf den Einzelnen psychologisch, sozial und finanziell hat, können verheerend sein. Das Verständnis vergangener Pandemien und ihrer negativen Auswirkungen auf das Leben der Menschen sowie auf die Wirtschaft kann uns helfen, aus diesen vergangenen Ereignissen zu lernen.
Man kann die Pandemie überleben, wenn man es vermeidet, die gleichen Fehler zu machen, die in der Vergangenheit gemacht wurden. Man kann auch gesund werden, wenn man einige der in der Vergangenheit getroffenen Präventivmaßnahmen übernimmt und die richtigen Einstellungen und Reflexe annimmt.
Ein Beispiel für eine globale Pandemie, die verheerende Auswirkungen auf die Wirtschaft und das Leben der Menschen im Allgemeinen hatte, ist die Spanische Grippe von 1918. Aus der globalen Pandemie, die schwerwiegende wirtschaftliche und psychologische Folgen für Unternehmen und Einzelpersonen hatte, können viele Lehren gezogen werden.

EINIGE DER LEHREN, DIE MAN AUS VERGANGENEN PANDEMIEN ZIEHEN KANN

Die Bedeutung der Eindämmung
Während einer Pandemie sollte die oberste Priorität für die Angehörigen der Gesundheitsberufe die Kontrolle der Ausbreitung einer Epidemie sein. Jeder im Gesundheitssektor versteht dies, und deshalb gibt es Eindämmungsregeln.
Regeln oder Anweisungen sollten befolgt werden, um Panik und weitere Komplikationen zu vermeiden. Zu Hause zu bleiben, von bestimmten Aktivitäten abzusehen, bestimmte Produkte zu verwenden und sich selbst zu isolieren, sind einige der wichtigsten Anweisungen, die beachtet werden müssen.
Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen an der Spanischen Grippe von 1918 gestorben sind, ist derselbe, der wahrscheinlich auch bei jeder anderen globalen Pandemie zu weiteren Todesfällen führen wird. Viele Todesfälle wurden dadurch verursacht, dass sich das Virus von Mensch zu Mensch in engen Räumen oder in großen Versammlungen ausbreitete.
Dies geschieht hauptsächlich deshalb, weil die Menschen sich weigern, große Versammlungen zu vermeiden, und sie weigern sich auch, sich selbst richtig zu quartieren.
Die Notwendigkeit für Unternehmen, sich auf die Auswirkungen der Pandemie vorzubereiten
Zu den Folgen der Spanischen Grippe gehörten unter anderem ein Arbeitskräftemangel und erhöhte Raten von körperlichen Behinderungen. Die meisten Auswirkungen ergaben sich aus der Panik um das Virus. Die Panik verschlimmerte sich auch, da Unternehmen vorübergehend geschlossen, öffentliche Versammlungen verboten und Sportveranstaltungen abgesagt wurden. Zum Glück können wir vermeiden, den gleichen Weg zu gehen und ähnliche Folgen zu vermeiden. Die Kenntnis und die Vorbereitung auf die wirtschaftlichen Folgen einer Pandemie kann dazu beitragen, die Auswirkungen des Virus zu minimieren. Es kann auch dazu beitragen, dass Sie während der Pandemie bei Verstand bleiben.

Die Schließung von Unternehmen während der Zeit der Selbstisolierung, die normalerweise 14 Tage oder länger dauert, wird zweifellos eine Belastung für die Wirtschaft darstellen. Dennoch wird die Vorbereitung auf die negativen wirtschaftlichen und psychologischen Auswirkungen im Voraus dazu beitragen, dass sich die Wirtschaft schneller erholen wird.

DIE EINHOLUNG UND UMSETZUNG VON RATSCHLÄGEN VON EXPERTEN TRÄGT DAZU BEI, IHR UNTERNEHMEN ÜBER WASSER ZU HALTEN.

Eine der größten Sorgen, die die meisten Unternehmen und Freiberufler während einer Pandemie haben, ist die Frage, wie die Geschäftsprozesse am Laufen gehalten werden können. Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Unternehmen weiter zu betreiben oder sogar neue Geschäftsideen zu wagen. Die Beratung durch Experten kann Ihnen helfen, Ihren Verstand zu bewahren und Ihr Unternehmen auch im Falle einer Pandemie am Laufen zu halten. Erfahrene Milliardär-Unternehmer bieten ihre fachkundige Beratung zu sozialen Medien an.
Der Milliardärsunternehmer Mark Cuban zum Beispiel hat auf LinkedIn wertvolle Geschäftsberatung gegeben. Sie können sich das gerne ansehen. Mark Cuban gibt einige Tipps, wie Sie Ihr Berufsleben in Gang halten können. Dazu gehören:

  • Erreichen Sie potenzielle Kunden und probieren Sie neue Geschäftsideen aus.
  • Wenn Sie einen Teil der Arbeit, die Sie im Büro erledigen, nicht zu Hause erledigen können, können Sie immer versuchen, einen neuen Job zu bekommen, indem Sie potenzielle Kunden oder Möglichkeiten finden.
  • Sie können auch damit beginnen, Ihre Arbeit zu perfektionieren oder vernachlässigte oder unvollendete Arbeiten zu bearbeiten.
    Der Milliardärsunternehmer rät Ihnen auch, neue Ideen auszuprobieren, zum Beispiel damit zu beginnen, neben der führenden Dienstleistung, die Sie anbieten, auch andere Dienstleistungen anzubieten, wenn Sie dazu in der Lage sind.

SICH AUF EINEN BUSINESS-CONTINUITY-PLAN VORBEREITEN

Es ist von größter Bedeutung, dass ein Unternehmen einen Risikomanagementausschuss einsetzt, der sich aus Experten in verschiedenen Bereichen (IT, Sicherheit, Personalwesen, Finanzen usw.) zusammensetzt und der im Falle einer Pandemie das Schlüsselpersonal ermittelt und bestimmte Aufgaben zuweist. Eine Pandemieplanung und -koordination muss gründlich vorbereitet werden. Sie muss die verschiedenen Risikoelemente identifizieren, die die Pandemie für das Unternehmen darstellt. Dazu können Personalrisiken, Lieferkettenrisiken, IT-Risiken, Prozessrisiken, wirtschaftliche Risiken usw. gehören.
Ist ein Plan einmal erstellt, muss er regelmäßig getestet und geprobt werden. Es müssen Mitarbeiterschulungen und Bildungsworkshops durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass jeder im Unternehmen seine Pflicht und Verantwortung kennt, wenn ein solches Ereignis eintritt. Das Herzstück des Unternehmens wäre in einem solchen Fall die IT-Infrastruktur, die robust genug sein sollte, um den Mitarbeitern die Arbeit von zu Hause aus zu ermöglichen und gleichzeitig eine sichere Umgebung aufrechtzuerhalten, um Datenverletzungen oder Kommunikationsausfälle zu verhindern.

11 TIPPS FÜR DIE SELBST-ISOLATION BEI CORONA-VERDACHT

  1. Die richtigen Reflexe haben, wenn sie sich selbst isolieren
    Ein Infektionsausbruch ist eine stressige Zeit, die oft die Annahme strenger, aber notwendiger Maßnahmen erfordert. Während einer Pandemie sind die Menschen gezwungen, sich selbst zu isolieren, um die Ausbreitung der Krankheit einzudämmen und Neuinfektionen zu verhindern. Dies ist ein kritischer Aspekt der Eindämmung der Krankheit, und als solcher sollte jeder seine Rolle angemessen wahrnehmen.
  2. Die Selbstisolierung hat zwei Ziele: Sich selbst und andere zu schützen. Es ist wichtig zu wissen, wie man sich verhalten und handeln muss, wenn man allein ist oder wenn man unter anderen Menschen ist. Deshalb müssen Sie die richtige Einstellung und die richtigen Reflexe entwickeln, wenn Sie sich selbst isolieren.
  3. Um sich selbst und die Menschen um Sie herum zu schützen, gibt es hier einige Verhaltensweisen, die auf der Spitze Ihrer Finger liegen sollten:
    Handeln Sie immer, um den Kontakt zu begrenzen.
  4. Die Selbstisolierung schränkt den Kontakt mit anderen
    enschen ein
    , mit Ausnahme derer, mit denen man sich in Selbstisolierung befindet. Was auch immer Sie tun, es sollte Ihnen ein Anliegen sein, den Kontakt oder körperliche Begegnungen mit anderen Menschen, ob infiziert oder nicht, zu vermeiden. Vermeiden Sie es, Besucher in Ihrem Haus zu haben. Besuchen Sie keine anderen Menschen. Gehen Sie nur dann hinaus, wenn es notwendig ist, und selbst dann sollten Sie Vorkehrungen treffen, um sich selbst und andere Menschen zu schützen.
  5. Selbstüberwachung ist der Schlüssel
    Achten Sie immer auf die Anzeichen und Symptome der Krankheit. Diese Anzeichen können Frühsymptome der Krankheit oder Symptome einer Verschlimmerung der Infektion sein. Nutzen Sie eine zuverlässige Quelle, um sich über die Anzeichen und Symptome zu informieren, die Sie in Betracht ziehen sollten.
  6. Hygiene, sanitäre Einrichtungen und mehr Hygiene
    Sich in Selbstisolierung zu befinden, bedeutet nicht, dass Sie nicht die von den Gesundheitsbehörden herausgegebenen Hygieneempfehlungen befolgen müssen. Praktizieren Sie weiterhin persönliche Hygiene und Oberflächenhygiene, wenn Sie sich in Selbstisolierung befinden. Desinfizieren Sie nach jedem Gebrauch alle Oberflächen und Berührungspunkte, insbesondere wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben.
  7. Denken Sie an gefährdete Personen
    Was auch immer Sie während der Selbstisolierung tun, denken Sie immer an verletzliche Personen in Ihrer Umgebung. Zu den gefährdeten Gruppen gehören Menschen am extremen Ende des Alters und Menschen, die an chronischen und bereits bestehenden Krankheiten wie Diabetes, Asthma usw. leiden. Denken Sie an diese Menschen und versuchen Sie, sie bei allem, was Sie während der Selbstisolierung tun, an die erste Stelle zu setzen, unabhängig davon, ob die Infektion diagnostiziert wurde oder nicht.
  8. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
    Sie sollten nicht zögern, Ihren medizinischen Betreuer um Hilfe zu bitten, wenn Sie ein Problem haben oder sich über etwas nicht sicher sind. Selbstisolation bedeutet nicht, dass Sie die Dinge selbst herausfinden sollten. Wenn Sie ein Symptom entwickeln, sollten Sie, bevor Sie sich zur Selbstmedikation entschließen, eine andere Person mit Autorität und Wissen um Rat und Bestätigung bitten.
  9. Bleiben Sie informiert
    Machen Sie es sich zur Gewohnheit, immer auf dem Laufenden zu bleiben. Verfolgen Sie die Neuigkeiten über den Ausbruch und gehen Sie darüber hinaus, indem Sie wissenschaftliche Artikel über den Ausbruch lesen. Je mehr Sie über die Krankheit wissen, desto besser sind Sie für die Bekämpfung der Krankheit gerüstet. Eines sollten Sie jedoch immer sicherstellen, dass Ihre Quellen zuverlässig sind, denn lausige Informationen sind schlimmer als keine Informationen.
  10. Denken Sie positiv
    Es ist zwar wichtig, über den Verlauf der Pandemie auf dem Laufenden zu bleiben, aber Sie sollten sich von der Nachricht über die wachsende Zahl von Fällen oder sogar Todesfällen nicht negativ beeinflussen lassen. Denken Sie daran, dass sich schlechte Nachrichten immer sehr gut verkaufen. Lassen Sie sich nicht auf ihr Spiel ein. Lassen Sie sich informieren, aber lassen Sie sich nicht von dem beeinflussen, was Sie hören. Behalten Sie immer eine positive Sicht auf die Dinge und finden Sie Wege, sich abzulenken.
  11. Werden Sie fit
    Wenn man sich selbst isoliert, ist es immer verlockend, sich auf der Couch vor dem Fernseher zu faulenzen. Während dies für die ersten Tage in Ordnung sein mag, denken Sie daran, dass die Selbstisolierung einige Wochen dauern kann. Wenn Sie sich also körperlich fit halten, hilft das nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geisteszustand. Machen Sie ein paar Dehnübungen oder eine leichte Übung. Es gibt eine Vielzahl von Fitnessprogrammen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die online verfügbar sind.

WAS MACHEN, BEI EINER PANDEMIE?

Der Schlüssel zum Überleben einer Pandemie mit den geringsten Auswirkungen ist die Vorbereitung. Noch wichtiger ist es, wenn es eine Sperre geben wird.
Um sich auf eine Pandemie und eine mögliche Abschottung vorzubereiten, muss man ein Notfallkit zusammenstellen und wichtige Vorräte aufbewahren.

Eine Notfallausrüstung, die man vor einem Ausbruch haben sollte
Bevor es überhaupt zu einem weltweiten Ausbruch kommt, sollten Sie die folgenden Gegenstände in Ihrer Notfallausrüstung haben:

  • Kaufen und behalten Sie einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente. Verschreibungspflichtige Medikamente umfassen jede Form von Medikamenten, die Sie normalerweise für Ihre bestehende Erkrankung einnehmen würden. Zu den rezeptfreien Arzneimitteln gehören Analgetika, Antiemetika, Magenmittel, Antihistaminika, Vitamine usw. Beachten Sie die Verfallsdaten Ihrer Medikamente und erneuern Sie sie mindestens 30 Tage vor Ablauf der Gültigkeitsdauer.
  • Bitten Sie Ihren Arzt um Kopien Ihrer medizinischen Unterlagen. Diese können für Ersthelfer im Falle eines Notfalls während einer Pandemie sehr nützlich sein.
  • Führen Sie eine Liste der Notfallnummern der verschiedenen Regierungsstellen.
  • Bewahren Sie angemessene Mengen an Konserven oder Trockennahrung und Wasser in Flaschen auf.
  • Lagern Sie Hygieneprodukte und Hygieneartikel.
  • Halten Sie einen Erste-Hilfe-Kasten bereit – übliche Antiseptika, Verbandsmaterial, Handschuhe, Scheren und Pflaster sind unerlässlich, um Beulen oder Prellungen zu versorgen, während Sie zu Hause eingesperrt sind.
  • Auch Ersatzteile für den Haushalt und Heimwerkerausrüstungen können sich als nützlich erweisen, wenn Sie Glühbirnen austauschen oder kleinere Reparaturen durchführen müssen. Es ist also immer ratsam, im Voraus den richtigen Typ von Ersatzlampen zu kaufen, die Sie zu Hause verwenden, sowie die Standardbatterien für Haushaltsgeräte. Ein allgemeiner Heimwerker-Werkzeugsatz kann ebenfalls eine wesentliche Hilfe sein, da Baumärkte während einer Sperrung höchstwahrscheinlich geschlossen wären.

Nachfüllen und Aktualisieren des Notfallkoffers während eines Ausbruchs
Sobald eine Situation zur Pandemie erklärt wird, füllen Sie Ihr Notfallkit je nach Art der Situation auf und aktualisieren Sie es. Die folgenden Punkte müssen überprüft werden und wenn möglich verfügbar sein:

  • Ein Thermometer zur Kontrolle der Körpertemperatur. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, besorgen Sie sich am besten ein digitales berührungsloses Thermometer. Vergessen Sie nicht, auch Ersatzbatterien für Ihr digitales Thermometer zu kaufen!
  • Handdesinfektionsmittel und Flüssigseife sind ein Muss.
  • Ein Ersatzglucometer zur Messung des Blutzuckers, falls Sie oder ein Mitglied Ihrer Familie an Diabetes leiden.
  • Benutzen Sie nur einmal chirurgische Handschuhe.
  • Hygienemasken, wenn Erreger des Ausbruchs durch Luft oder Tröpfchen übertragbar sind. Achten Sie auf die Gesundheitsbehörden und besorgen Sie sich die richtigen Hygienemasken, die diese empfehlen.
  • Essen, das für ein oder zwei Wochen ausreicht. Wenn Sie Lebensmittel für eine Pandemie aufbewahren, denken Sie immer auch an andere Menschen. Kaufen Sie nicht in dem Maße zu viel ein, dass Sie für andere Menschen einen Mangel schaffen.
  • Aktualisieren Sie Ihre Medikamente und füllen Sie sie nach. Fügen Sie auf Anweisung der Behörden weitere Medikamente hinzu, die mit dem Ausbruch in Zusammenhang stehen.
  • Auch Inhaltsstoffe von alternativen Medikamenten können während einer Pandemie nützlich sein. Besorgen Sie sich Zitronen, Honig, Ingwer, Zimt, Minzblätter, ätherische Öle und andere natürliche Mittel, die bekanntermaßen heilende oder antiseptische Eigenschaften haben.
  • Unterhaltungsmaterial. Je nach Ihren Interessen und der Anzahl der Familienmitglieder sind Bücher und Zeitschriften immer eine gute Wahl. Brettspiele und Gruppenspiele sowie andere Unterhaltungsaktivitäten für mehrere Personen sind ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl, die Sie behalten sollten.
  • Wenn Sie Haustiere haben, vergessen Sie nicht, Tierfutter zu kaufen.
  • Sie sollten sich auch Schreibwaren und andere Büroartikel besorgen, für den Fall, dass Sie sich selbst isolieren und von zu Hause aus arbeiten müssen.
  • Wenn Sie es sich leisten können, kann ein luftreinigendes Atemschutzgerät eine gute und nützliche Investition sein.

Denken Sie beim Vorbereiten oder Nachfüllen Ihres Pandemie-Kits immer daran, das Verfallsdatum verderblicher Gegenstände zu prüfen. Vergessen Sie auch nicht, an andere Menschen zu denken, d.h. nicht zu viel zu kaufen.

TIPPS UM WÄHREND EINER PANDEMIE NICHT IN PANIK ZU GERATEN

Einer Pandemie gegenüberstehen und nicht in Panik geraten
Zu Beginn eines Seuchenausbruchs sind die meisten Menschen in der Regel im Leugnen. Einige glauben nicht an die Existenz der Krankheit, während andere nicht glauben, dass sie an sie herankommen könnte. Während sich der Ausbruch ausbreitet, beginnen verschiedene Gruppen von Menschen die Realität zu sehen. Wenn die Krankheit als Pandemie erklärt wird, werden weltweit die Alarmglocken der Panik erklingen.
Panik ist jedoch nicht der richtige Weg, um einer Pandemie zu begegnen. Panik bringt nichts Gutes, sondern schadet nur. Wenn Menschen in Panik geraten, neigen sie dazu, überzureagieren und Entscheidungen zu treffen, die nicht gut durchdacht sind. Einige Menschen werden anfangen, Güter zu horten und künstliche Engpässe zu schaffen, die noch mehr Panik schüren. Allein die wirtschaftlichen Auswirkungen brauchen in der Regel lange, um sich davon zu erholen, und das gilt sowohl für den Einzelnen als auch für die ganze Nation.
Wie kann man dann einer Pandemie ohne Panik begegnen?

  1. Seien Sie gut informiert
    Information ist der Schlüssel zur Lösung eines jeden Problems. Wenn Sie einer Pandemie auf dem richtigen Weg begegnen wollen, müssen Sie gut informiert sein. Informieren Sie sich über die Funktionsweise der Krankheit, ihre Ausbreitung, die zu ergreifenden Präventivmaßnahmen und die vorhandenen Behandlungsmöglichkeiten. Ergänzen Sie diese Informationen mit den tatsächlichen Zahlen dessen, was um Sie herum und überall auf der Welt geschieht. Die Kenntnis von Dingen wie der Anzahl der Infektionen, der Anzahl der Todesfälle und der Anzahl der Genesungen kann eine klare Vorstellung vom Verlauf der Krankheit und ihrer Schwere vermitteln. Anhand dieser Informationen können Sie am besten planen und Ihr Leben und Ihr Geschäft entsprechend anpassen.
    Seien Sie bei der Suche nach Informationen vorsichtig, welche Quellen Sie nutzen. Sie dürfen nur verifizierte und maßgebliche Quellen verwenden, da der Rest ungenaue Informationen verbreiten kann, die Ihnen schaden können.
  2. Umgang mit der Angst
    Es ist normal, in Zeiten der Unsicherheit unter Angstzuständen zu leiden. Stress kann dazu führen, dass Menschen Entscheidungen treffen, die nicht gut durchdacht sind, wie z.B. die Ausgabe von Miete für Unmengen von Toilettenpapier aus Angst vor einem Mangel. Der Umgang mit der Angst ist sehr wichtig, wenn man einer Pandemie auf die richtige Art und Weise begegnen will.
  3. Einen Spielplan haben
    Wenn Sie eine Pandemie mit einem sehr geringen Schaden überleben wollen, müssen Sie entsprechend planen und planen. Beginnen Sie ab dem Zeitpunkt, an dem die Behörden einen Ausbruch ankündigen, einen Pandemieplan zu erstellen. Warten Sie nicht darauf, dass die eigentliche Pandemie erklärt wird. Ein gut durchdachter Spielplan wird Dinge wie den Umgang mit einer möglichen Selbstisolierung oder Abschottung, die Aufrechterhaltung aktiver Kommunikationslinien, Dinge, die während der Pandemie zu tun sind, den Schutz Ihrer finanziellen Interessen und vieles mehr beinhalten.
  4. Setzen Sie Ihren Plan in die Tat um
    Wenn Sie Ihren Pandemieplan aufgestellt haben, verfolgen Sie die Nachrichten und Einzelheiten über die Pandemie. Wie bereits erwähnt, ist es für die Entscheidungsfindung von entscheidender Bedeutung, auf dem Laufenden zu bleiben. Nutzen Sie die Informationen, um zu entscheiden, wann Sie Ihren Plan in die Tat umsetzen. Sie müssen nicht auf eine offizielle Pandemie-Erklärung warten, um Ihren Plan in die Tat umzusetzen. Wählen Sie einfach den richtigen Zeitpunkt.
  5. Wie man eine Panikattacke in Angriff nimmt
    Viele Leute werden Ihnen sagen, dass Sie ruhig bleiben sollen. Leider wissen nicht alle, wie Sie Ihren Frieden schaffen können, oder teilen Ihnen mit, wie Sie mit Ihrem Frieden umgehen sollen, insbesondere wenn Sie von einer plötzlichen Panikattacke überwältigt werden. Am Anfang müssen Sie sich bewusst sein, dass Angst ein Gefühl ist, das aus dem Verstand kommt – mit wütenden negativen Gedanken und der Angst vor dem bevorstehenden Untergang. Dieses überwältigende Gefühl wirkt sich dann auf Ihren ganzen Körper aus, der einfrieren oder Hyperventilation verursachen kann.

    Sehen wir also, wie man am besten gegen eine Panikattacke vorgeht. Erkennen Sie zunächst Ihre Gefühle als Gefühle der Angst. Dann beginnen Sie, ihnen mit positiven Gedanken und glücklichen Erinnerungen zu begegnen. Sobald Sie sich mit dem Geist beschäftigt haben, können Sie sich mit dem Körper befassen. Setzen oder legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen, atmen Sie mehrmals tief ein und konzentrieren Sie sich weiterhin auf positive Gedanken, während Sie Ihrem Körper sagen, er solle sich entspannen. Schon nach wenigen Minuten sollten Sie ein entspannteres Gefühl erleben. Ergänzen Sie diese kleinen Übungen durch eine heiße Dusche oder ein Schaumbad und halten Sie tiefe Atemzüge und Dehnungsübungen aufrecht. Sie werden bald in der Lage sein, Ihren Gedankengang zu klären und jeder Panikattacke in jeder Situation zu begegnen.

10 TIPPS, UM WÄHREND DER QUARANTÄNE POSITIV ZU BLEIBEN

Positiv zu bleiben, wenn die Welt verrückt wird, ist eine der besten Möglichkeiten, die Flut zu überleben und aus dem Sturm herauszukommen. Diese Aufgabe kann jedoch eine Herausforderung sein, aber möglicherweise ist sie das einzige, was Sie aus dem Wald herausholen kann. Sie erfordert eine starke Denkweise. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich in Zeiten des Unglücks positiv zu verhalten, hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:

  1. Planen Sie voraus
    Das Motto der Pfadfinder lautet: “Sei vorbereitet”! Vorausschauende Planung kann Ihnen helfen, Ihren Stresspegel und Ihre Angst in einer Welt, in der die Menschen verrückt werden, unter Kontrolle zu halten. Das ist ein Weg, um zu wissen, dass Sie sich allem stellen können. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Lieben positiv bleiben, wenn Sie mit Negativität konfrontiert werden, besteht darin, gut vorbereitet zu sein auf alles, was kommen mag. Deshalb ist es ratsam, auf Notfälle vorbereitet zu sein, bevor sie eintreten. Sie können sich auf eine Pandemie vorbereiten, bevor sie ausbricht. Sie können dies erreichen, indem Sie die notwendigen Maßnahmen ergreifen, bevor sie beginnt – angemessene Nahrung, verstärkte Unterkünfte, warme Kleidung usw., entsprechende Ausrüstung usw.
  2. Informationen filtern
    Vermeiden Sie schlechte Nachrichten, wann immer Sie können. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Art von Informationen, die nicht zur Behebung der Situation beitragen. Achten Sie auf Material, das Ratschläge gibt, wie Sie die Verschlimmerung der Pandemie überwinden oder sich davor schützen können. Das Filtern von Informationen kann auch bedeuten, das Thema zu wechseln, wenn es unzählige Male angesprochen wird.
  3. Trainieren Sie weiter
    Wie Sie wissen, ist Bewegung eine großartige Möglichkeit, positiv zu bleiben, gesund zu bleiben und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden insgesamt zu verbessern. Bewegung kann auch dazu beitragen, Ihren Geist in Schach zu halten. Die Konzentration auf die Verbesserung Ihrer Gesundheit ist eine weitere Methode, um positiv zu bleiben, wenn alle anderen verrückt werden. Ein Fehler, den Sie machen können, wenn Sie mit Schwierigkeiten konfrontiert werden, ist, Ihre Trainingsroutine zu ändern oder abzubrechen. Deshalb sollten Sie weiter trainieren und den Prozess genießen.
  4. Bleiben Sie bei glücklichen Gedanken
    Es ist nicht leicht, glückliche Gedanken zu denken, wenn es so aussieht, als ob Ihre Welt zusammenbricht. Deshalb müssen Sie versuchen, Ihren Geist zu zwingen, sich auf glückliche Gedanken zu konzentrieren oder auf das, was innerlich und nicht äußerlich geschieht. Wenn Ihnen nichts einfällt, was Ihren Geist von den schlechten Nachrichten, die überall verbreitet werden, ablenkt, dann schaffen Sie glückliche Gedanken. Sie können dies erreichen, indem Sie sich vorstellen, wo Sie sein werden, wenn der Wahnsinn vorbei ist. Denken Sie an die Zahl der Menschen, die dieselbe Situation, in der Sie sich befinden, überwunden haben oder überwinden, schauen Sie sich Ihr Fotoalbum an und lassen Sie die glücklichen Erinnerungen wieder aufleben.
  5. Verwalten Sie Ihre Finanzen
    Ein falscher Umgang mit den Finanzen ist ziemlich einfach, wenn man mit einer Pandemie oder einem Problem zu tun hat, das viele Menschen gleichzeitig betrifft. Daher müssen Sie anfangen, Ihre Finanzen klug zu verwalten, um zu vermeiden, dass Sie es bereuen, wenn das Problem vorüber ist. Sie können den Bankrott vermeiden, indem Sie einfach ruhig bleiben, zwanghafte Schulden vermeiden und genaue Aufzeichnungen und Informationen führen.
  6. Versuchen Sie, sich um jemand anderen zu kümmern.
    Manchmal reicht es aus, sich um einen anderen Menschen zu kümmern, um seine geistige Gesundheit zu erhalten. Verlegen Sie Ihren Schwerpunkt darauf, etwas Lohnenswertes für jemand anderen zu tun oder ein Lächeln auf das Gesicht eines anderen zu zaubern. Erreichen Sie dies, indem Sie der Person, der Sie helfen oder für die Sie sorgen, helfen, sicher zu bleiben oder sich von dem zu erholen, was sie durchmacht.
  7. Meditieren Sie
    Meditation ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, den Geist zu entspannen und eine viel klarere Perspektive auf die Dinge zu haben. Meditation ist eine Entspannungsmethode, die Sie sofort praktizieren können. Wenn es etwas ist, das Sie bereits praktizieren, lohnt es sich, damit fortzufahren. Versuchen Sie, Ihren Geist von negativen Gedanken zu befreien und sich auf eine Sache zu konzentrieren, die positiv ist. Machen Sie dies jeden Tag mindestens 30 Minuten lang ohne Unterbrechungen.
  8. Setzen Sie Ihre Arbeit oder Ihr Studium fort.
    Sie könnten in Panik geraten, wenn Sie glauben, dass Ihr Berufsleben während einer Pandemie auf Eis gelegt ist. Machen Sie sich jedoch bewusst, dass die Tatsache, dass Sie nicht ins Büro gehen können, nicht unbedingt das Ende des Fortschritts bedeutet – dies wird Ihnen helfen, ruhig zu bleiben. Machen Sie mit Ihrer Arbeit oder Ihrem Studium weiter, auch wenn Sie nicht ins Büro oder auf den Campus gehen können. Denken Sie daran, dass die Arbeit oder das Studium von zu Hause aus auch einen angemessenen Anteil an den Vorteilen hat. Sie sind in der Lage, friedlich zu arbeiten, ohne die Sorge, sich zu verkleiden, mit null oder einigen wenigen Ablenkungen. Sie sind in der Lage, Ihre Umgebung zu kontrollieren und in Ihrem eigenen Tempo zu arbeiten.
  9. Genießen Sie, was immer Sie tun
    Machen Sie es zu einer Priorität, sich an dem zu erfreuen, was Sie während der Pandemie tun. Wenn Sie an etwas arbeiten, das Sie tun müssen, das Ihnen aber nicht unbedingt Spaß macht, dann versuchen Sie, sich Spaß oder alternative Wege zu überlegen, wie Sie die Dinge tun können. Anstatt Ihre Arbeit oder Ihre Projekte so zu erledigen, wie es Ihr Vorgesetzter vorschlägt, können Sie es auf Ihre eigene kreative Art und Weise tun, solange die Arbeit tadellos und eindrucksvoll erledigt wird.
  10. Vermeiden Sie negative Menschen
    Egal, was in der Welt passiert, negative Menschen werden immer nach Wegen suchen, um die Dinge überproportional zu verändern. Deshalb ist es das Beste, negative Menschen in vermeintlich gefährlichen Zeiten zu vermeiden. Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie zu Hause bleiben sollen, und Sie es nicht vermeiden können, dass sich die Menschen in Ihrem Umfeld das Haus teilen, können Sie die Menschen um Sie herum ermutigen, positiv zu bleiben. Es mag zwar unmöglich sein, dafür zu sorgen, dass alle positiv bleiben, aber Sie können immer etwas Positives zur Sprache bringen, über das Sie sprechen können. Das wird die Atmosphäre verändern.

10 TIPPS, UM WÄHREND EINER PANDEMIE GESUND ZU BLEIBEN

Während einer Pandemie in Qurantäne eingesperrt zu sein, sollte keine Entschuldigung dafür sein, seinen Körper loszulassen und einen ungesunden Lebensstil zu führen. Wenn Sie länger als gewöhnlich in geschlossenen Räumen bleiben müssen, ist es umso wichtiger, einen gesunden Lebensstil zu führen. Auf diese Weise können Sie vermeiden, sich selbst der Gefahr auszusetzen, dass Sie sich bestimmten Bedingungen aussetzen, die mit einer ungesunden Lebensweise verbunden sind. Wenn Sie Ihr Verhalten zu Hause im Griff haben, können Sie verhindern, dass sich Dinge wie Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Muskelschwund entwickeln. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die zu Hause nicht gesund leben, es oft schwierig finden, nach der Zeit zu Hause wieder normale Aktivitäten aufzunehmen. Die Rückkehr an den Arbeitsplatz kann sich als Herausforderung erweisen. Wenn Sie also, aus welchem Grund auch immer, zu Hause festgehalten werden, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, gesund zu bleiben:

  1. Essen Sie gesund
    Man sollte meinen, dass dieser Tipp nicht erwähnt werden muss, aber Sie werden überrascht sein, was die Menschen essen, wenn sie zu Hause festsitzen. Es ist in Ordnung, ab und zu Junk-Food zu essen, aber während eines Lockdowns auf Junk-Food-Bank zu gehen, kann Ihnen viele Probleme bereiten. Nehmen Sie sich also etwas Zeit und planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks. Für jeweils 90% der ganzen, gesunden Lebensmittel können Sie sich mit 10% Wohlfühlkost belohnen.
  2. Werden Sie körperlich
    Die meisten Menschen verwechseln körperliche Bewegung mit dem Aussehen ihres Körpers. Es ist viel mehr als das: Bewegung hilft dem Körper, Stress abzubauen, den Geist zu klären, und sie ist gut für das Herz, da sie das Blut in Bewegung bringt. Wenn Sie zu Hause festsitzen, kann Bewegung Ihr Wohlbefinden steigern und Sie davor bewahren, an gefährlichen gesundheitlichen Zuständen wie Depressionen und Angstzuständen zu leiden.
  3. Bücher lesen
    Da Online-Streaming-Sites so beliebt sind, ist es leicht, auf der Couch zu sitzen und Fernsehsendungen zu sehen. Die Menschen neigen jedoch dazu, die negativen Auswirkungen langer Fernsehstunden auf Augen, Rücken und Intellekt zu vergessen. Um gesund zu bleiben, wenn Sie in geschlossenen Räumen festsitzen, sollten Sie versuchen, zwischen den Fernsehsendungen einige Bücher einzubauen. Eine Pause vom Bildschirm und von bewegten Bildern kann Ihren Augen sehr gut tun. Hörbücher können auch den Vorteil bieten, dass Sie während des Hörens eine andere Aktivität ausüben können.
  4. Den Geist füttern
    Die Aufrechterhaltung eines gewissen Niveaus an Intellekt ist eine weitere Möglichkeit, gesund zu bleiben, wenn man zu Hause festsitzt. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Gehirn während einer Sperre aktiv zu halten. Man kann Strategie- und Logikspiele spielen, die das Denken erfordern. Sie könnten sich auch in einen Online-Kurs einschreiben oder an Foren teilnehmen, in denen hochintellektuelle Themen diskutiert werden.
  5. Kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit
    Wenn man in einem Haus festsitzt, besteht die Gefahr, dass sie psychische Probleme entwickeln, besonders wenn sie allein sind. Wenn man eingesperrt ist, hat die Pflege der psychischen Gesundheit absolute Priorität. Sie müssen den Kontakt zu Freunden und Familie aufrechterhalten, wenn Sie für längere Zeit in einem Haus festsitzen. Es muss nicht unbedingt Körperkontakt sein, Video-Chats, SMS und Telefonanrufe können sehr gut funktionieren.
  6. Ein Projekt finden
    Ein Sinn für die Sache zu haben, kann eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Einstellung spielen, wenn man zu Hause festsitzt. Es muss nicht einmal ein großes Projekt sein. Schon ein einfaches Projekt mit Ergebnissen kann Wunder wirken. Sie können ein einfaches Projekt wie die Renovierung Ihres Zimmers oder etwas etwas Anspruchsvolleres wie Heimwerkerprojekte (Do-It-Yourself) in Angriff nehmen.
  7. Sich verbessern
    Wenn Sie zu Hause festsitzen, könnten Sie diese Zeit nutzen, um sich zu verbessern. Lernen Sie eine neue Fähigkeit, die Ihnen helfen wird, wenn Sie schließlich in die Welt zurückkehren. Wenn Sie sich weiterbilden, wird das ungesunde Gefühl, “feststecken” zu müssen, beseitigt und durch das Gefühl ersetzt, einen neuen Zweck zu finden.
  8. Anderen helfen
    Wenn Sie anderen Menschen helfen, während Sie zu Hause festsitzen, kann das für Ihre psychische Gesundheit Wunder bewirken. Es gibt viele Möglichkeiten, anderen Menschen zu helfen, die Sie ausprobieren können. Ein Beispiel wäre es, älteren Menschen beim Online-Shopping zu helfen. Ein anderes Beispiel wäre, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich die Probleme anderer Menschen anzuhören (wenn auch nicht zu viel, um nicht selbst depressiv zu werden). Sie können Dienstleistungen anbieten, die direkt mit Ihrem Beruf zusammenhängen, was Ihnen auch helfen kann, frisch und scharf zu bleiben, wenn Sie schließlich wieder an Ihre Arbeit zurückkehren.
  9. Erforschen und erweitern Sie Ihren Horizont
    Es ist immer gesund, den eigenen Horizont zu erforschen und zu erweitern. Die Welt hat so viel mehr zu bieten als das, was man bereits weiß oder denkt. Wenn man also zu Hause festsitzt, sollte man sich Zeit nehmen, um andere Kulturen zu erkunden, neue Nahrungsmittel auszuprobieren und vor allem dafür sorgen, dass man auf der anderen Seite als besserer und stärkerer Mensch herauskommt.
  10. Verpassen Sie nicht Ihre medizinischen Konsultationen
    Und schließlich sollten Sie nicht auf Krankheiten oder geplante Untersuchungen verzichten, wenn Sie diese nicht haben. Nutzen Sie stattdessen die Technologie, um zu Ihren medizinischen Terminen und Beratungen zu erscheinen. Wenn Sie Rezepte zu erneuern haben, können Sie dies auch mit Hilfe von telemedizinischen Plattformen und anderen Technologien tun.